Acerca de este curso
Aprenderás a:
- Integrar la meditación en su vida cotidiana de forma simple, práctica y sostenible.
- Comprender qué es la meditación y el mindfulness, más allá de mitos e ideas preconcebidas.
- Desarrollar una práctica personal adaptada a tu ritmo y estilo de vida.
- Técnicas básicas de meditación y atención plena.
- Cultivar una mayor presencia, calma y claridad mental en el día a día.
- Reducir el estrés y la reactividad frente a las situaciones cotidianas.
- Incorporar herramientas prácticas para pausar, respirar y volver al aquí y ahora.